Reglas básicas para ganar masa muscular y fuerza
Cualquier programa de entrenamiento de fuerza debe aplicarse seis leyes básicas para garantizar la adaptación y mantener a las personas que se embarcan en el entrenamiento sin padecer lesiones.
Especialmente los deportistas jóvenes y sin experiencia que deciden entrenar sin la debida instrucción de instructores calificados o entrenadores deportivos específicos, deben atender a estos consejos. Las seis reglas se aplican a todos los atletas, independientemente del tipo de deporte.