En EjerciciosEnCasa publicamos muchas rutinas en las que se incluye el concepto de «Entrenar al fallo» y muchos nos preguntáis qué significa exactamente.
Así que ya sabes, si alguna vez te ha asaltado la duda, aquí tienes la respuesta.
Las repeticiones máximas o RMs, son el máximo peso que somos capaces de levantar a un número determinado de repeticiones para un ejercicio en concreto. Por ejemplo, las 5 repeticiones máximas de nuestro press de banca, sería el peso máximo que seríamos capaces de levantar a cinco repeticiones. Nuestra 1 RM es el máximo peso posible, por ejemplo, que somos capaces de levantar.
