Los tobillos, son una zona que está acostumbrada a acumular mucha tensión debido a la constante desgaste que sufren al andar y/o al hacer ejercicios. Ellos no sólo soportan el peso de todo el cuerpo, sino que también son más propensos a padecer lesiones derivadas de una mala torsión o torcedura.

La articulación del tobillo se lubrica con un compuesto que tiene nuestro cuerpo, que se llama líquido sinovial; este fluido, forma una capa protectora alrededor de las membranas de la articulación sinovial. Las rotaciones de tobillo o ankle rotations, son un ejercicio que nos ayuda a fortalecer dicha articulación increíblemente.

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