Pocos culturistas están hechos de la pasta de Arnold Schwarzenegger. Claro, todo el mundo quiere ser el próximo Arnold, pero ¿quién podría duplicar el volumen y la frecuencia de entrenamiento alucinantes que logró? No solo entrenó hombros y brazos durante más de 60 series: lo hizo 2 o 3 veces por semana con una intensidad increíble…y no recomendado para todos los públicos

Ésa es una de las razones por las que «The Oak» se destacó entre sus compañeros. Mientras que otros lo dejarían, Arnold disfrutaba de su propio dolor. Si bien este tipo de volumen no se puede mantener a largo plazo, ciertamente puede activar su interruptor anabólico personal y ayudarlo a lograr su físico ideal , siempre que pueda aprender a amar un entrenamiento de deltoides y brazos que rompa los huesos.

¡Aquí hay un plano de cómo Arnold entrenó estas partes del cuerpo!

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