Las piernas, son una de las partes del cuerpo más importantes a la hora de trabajar, ya que el tren inferior es uno de los mayores responsables de incrementar la segregación de hormonas anabólicas. La razón de ésto, es que al tratarse de músculos tan grandes, y repletos de fibras musculares, al ser trabajados obligan que nuestro cuerpo como respuesta adaptativa, para conseguir sobreponerse al esfuerzo realizado, hace que nuestro cuerpo libere más testosterona.

Adicionalmente, desde el punto de vista estético las piernas son una de las partes más bonitas que hay, y que menos se suele ejercitar dentro del público masculino. Para aquellas personas, que quieran entrenar su tren inferior, y no sepan cómo conseguirlo, hoy os traigo una rutina de entrenamiento en casa para piernas.

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