Pocos deportistas están hechos con el molde de Arnold Schwarzenegger. Claro, todo el mundo quiere ser el próximo Arnold, pero ¿quién podría duplicar el volumen de entrenamiento y la frecuencia que él lograba? No sólo entrenaba los hombros y los brazos durante más de 60 series, sino que lo hacía 2 ó 3 veces por semana con una intensidad increíble.

Esa es una de las razones por las que «El Roble» destacaba entre sus compañeros. Mientras que otros se daban por vencidos, Arnold se complacía en su propio dolor. Bueno, y no seamos ingenuos, la genética de Arnold es singular, y además de ser un portento psicológico por su aguante, lo era también físico. Aunque este tipo de volumen no se puede mantener a largo plazo, ciertamente puede activar tu interruptor anabólico personal y ayudarte a conseguir tu físico ideal, siempre y cuando aprendas a amar un entrenamiento de hombros y brazos que sea realmente duro. Veamos en qué consiste este entrenamiento.

Continuar leyendo