Con esta rutina de ejercicios para crossfit, os vamos a dar los instrumentos y las claves para que semana a semana podáis ir evolucionando paulatinamente. Está destinado para todos los apasionados de esta nueva y emocionante disciplina basada en una combinación de todas las áreas deportivas que existen en la actualidad (salvo deportes de lucha).
La rutina de ejercicios Adam Brown, es un tipo de entrenamiento de CrossFit, que son conocidos como héroes. ¿En qué consisten los héroes? Son entrenamientos, que al igual que las chicas de Crossfit, reciben el nombre en honor a una persona, no obstante, no lo reciben por el mismo motivo.
La rutina de ejercicios de Annie, es otra de los entrenamientos conocidas como chicas del CrossFit, al igual que Cindy y Lynne? La rutina de ejercicios de Annie, quizá sea uno de los ejercicios que con menos necesidad de material, más provecho le podemos sacar a un entrenamiento cardiovascular, pues nos bastará únicamente con una comba o soga para poder ejecutarla.
