Os presentamos una rutina de ejercicios en casa con la que únicamente necesitaréis para su realización unos juegos de mancuernas. Aunque con un único juego de mancuernas podemos realizar esta completa rutina de entrenamiento, la realidad, es que lo conveniente es que tengamos varios juegos con peso diferentes, pues no será lo mismo realizar un tate press con 12kg que un press de banca con mancuernas con 12kg.

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