Conseguir mejorar nuestro estado físico, es tan fácil como comer bien, y entrenar adecuadamente. Parece sencillo, pero todos los que entrenáis con regularidad sabéis lo complejo que es conseguirlo, y el esfuerzo que hay que invertir. Especialmente, saber bien cómo debemos estructurar un entrenamiento, y qué ejercicios debemos realizar para conseguir lograr los objetivos que nos marcamos.

Para distribuir los grupos musculares hay que tener en cuenta los músculos sinérgicos que se entrenan con cada grupo muscular, algo que ya explicamos en la primera entrada, y sobre todo saber jugar con los días de descanso que se pueden meter entre los entrenamientos.

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