Sabemos que sois muchos lo que andáis buscando una entrenamiento de hipertrofia que os ayude a aumentar vuestro tamaño muscular. Por esa razón, os traemos hoy, una nueva rutina de ejercicios para ganar músculo, esta vez enfocada, también, a conseguir más fuerza.
La demoledora rutina de entrenamiento de The Rock, es un brutal método de entreno no recomendable para aquellos que no seáis expertos en la materia deportiva, pues el nivel de exigencia de la rutina es máxima.
Phil Heath, reciente campeón del Mr Olympia 2013, divulgó hace cierto tiempo, su rutina de entrenamiento para volumen, conocida como fase Heath. La publicó en la revista Flex, en base a los grandes resultados que le aportó en cuanto a ganancia muscular.
Volvemos a la carga con un nuevo programa de entrenamiento para todos nuestros lectores de ejercicios en casa, esta vez centrada en una nueva especialidad diferente. Os traemos una rutina de entrenamiento para ganar músculo en los brazos, con la cual podréis lucir poderosos bíceps y tríceps siendo rigurosos a la hora de realizarla.
Con la rutina de entrenamiento de Hércules inauguramos una nueva sección en ejercicios en casa, dedicada al uso de material específico. Muchos de nuestros lectores cada vez nos demandan rutinas de entrenamiento más óptimas para ganar fuerza y masa muscular y que disponen para de medios suficientes para poder realizar rutinas avanzadas.
Los consejos que hoy os daremos os servirán para mejorar considerablemente los resultados de su rutina de entrenamiento. ¿Crees que estás trabajando duro actualmente?¿Consideras que estás dado el 100% de ti mismo?
