Rutina de GAP para los más exigentes: Deja de entrenar «flojo» y consigue resultados YA
Hoy queremos proponeros una rutina de GAP de 20 minutos de duración, para los deportistas más exigentes! Primero os explicaremos qué es el GAP y cuales son los beneficios de este tipo de entrenamiento.
¿Qué es el GAP?
GAP proviene de las siglás Glúetos, Abdominales y Piernas, que son las áreas que trabaja este tipo de actividad. Se trata de ejercicios de tonificación centrados en el tren inferior de nuestro cuerpo que trabajan de forma eficaz estos tres grupos musculares.