Este programa de ejercicios para principiantes, pretende dar respuesta a aquellas personas que se inician en el mundo del entrenamiento en casa. Por un lado, no vamos a necesitar ningún tipo de material para comenzarla; y por otro, los ejercicios, series y repeticiones, están adaptadas para personas que vayan a iniciarse. Además, he adjuntado una pequeña explicación para aquellas personas que tengáis especiales complicaciones para que con una serie de variaciones la puedan completar.

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