Aunque esta rutina para perder peso rápido, está enfocada para mejorar nuestra funcionalidad y permitirnos quemar un buen puñado de calorías. Pero quiero insistir, que adelgazar no es una cuestión de ejercicio físico sino de alimentación. El ejercicio, ayuda a bajar de peso (o al menos, a no ganarlo), pero no es una variable que determine ni mucho menos tanto como la alimentación. Por eso, os quiero contextualizar que el la pérdida de peso la conseguiremos con una combinación de ambos factores.
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Para que cualquiera rutina para adelgazar tenga éxito, es necesario que sea capaz de sacarnos de nuestra zona de confort, tanto a la hora de entrenar, como a la hora de comer. Las rutinas para adelgazar que son eficaces, generalmente agotan nuestros niveles de energía física y mental, que combinados con un plan nutricional de ataque, los kilos empezarán a descender rápidamente.
Esta rutina para adelgazar, se centra en 2 sesiones semanales de cardio que nos ayudarán a generar un excedente de calorías adecuado. De todos modos, me gustaría reiterarme en un asunto mencionado anterior: para reducir al máximo nuestro porcentaje de grasa corporal, tendremos que empezar por la cocina.
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