¿Buscáis rutinas de ejercicios que podáis realizar en 15 minutos? Pues hoy me voy a centrar de lleno en esta temática, pues voy a daros varios programas para entrenar rápidamente.
Hay mucha gente que no puede seguir alguna de las múltiples rutinas de ejercicios que existen por falta de tiempo. No todo el mundo, goza con el hueco necesario para poder entrenar en condiciones, y acaba desistiendo por ello.
Mucha gente, se centra en entrenar sin ningún tipo de patrón concreto, variando de ejercicios según creen que es mejor para ellos. Que si hoy hago press de banca con barra al 4×12 con un peso con el que me sienta cómodo, que si la semana que viene hago un press de banca con mancuernas al 3×8 yendo lento en la fase excéntrica y veloz en la concéntrica.
El cambio de un pequeño matiz en nuestras rutinas de ejercicios, a menudo, nos permite realizar grandes cambios. Esto es muy evidente y muy importante a la vez, sobre todo cuando se trata de deportistas de alto nivel, donde una fracción de segundo o unos centímetros pueden determinar ganar o no ganar.
