En el artículo de hoy, os traigo 5 rutinas de calistenia para principiantes. Para todos los amantes del entrenamiento funcional, estos vídeos os aportarán material para que podáis poneros en forma de la manera más rauda que podáis imaginar. Se tratan de métodos programáticos que os servirán para lograr los siguientes objetivos:

• Mejorar fuerza y masa muscular. Especialmente en movimientos basados en tracciones de la parte superior del cuerpo.
• Fortalecer el núcleo abdominal, dotando de gran funcionalidad al cuerpo, pudiendo tener una enorme trasferencia a otro tipo de gestos.
• Podremos perder peso gracias a ser ejercicios compuestos que requieren de una gran cantidad de músculos para ser realizados. Además, cuánto menos pesemos, más facilidad tendremos para ejecutar determinados gestos.

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