Estoy seguro, que alguna vez, en el colegio o en el parque con vuestros amigos habéis jugado a saltar de muchas formas diferentes. Saltos de longitud, de altura, a escalones…y has es posible que hayáis realizado el salto de la estrella sin haberos dado cuenta.

El salto de la estrella o star jumps, es un ejercicio pliométrico que exige potencia y coordinación para realizar adecuadamente. No es un movimiento realmente difícil de ejecutar, pero como ocurre con los burpees, el problema radica en hacer varias repeticiones seguidas a un ritmo elevado.

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