Descanso y entrenamiento

Muchos de los que practican algún deporte con asiduidad no recuerdan cuándo fue la última vez que pararon para descansar más de un par de días seguidos. Otros hacen ejercicio sin más, sin saber por qué rinden poco o están estancados. Debemos empezar a apreciar la importancia del descanso en el entrenamiento.

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Como poco y estoy gord@, ¿Por qué?

[alert type=»info»]Este artículo lo publica en nuestro blog Pedro García de Deporte y salud física.[/alert]

Hace unos días un amigo de www.deporteysaludfisica.com me hacía esta pregunta:

“Hola Pedro, una pregunta. Antes de comenzar el plan 5-4-5  comía muy poco. Ingería menos de 1400 calorías al día pero aun así seguía estando gordo y no bajaba grasa. ¿Por qué?”

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