Una sentadilla curtsy es una variación de la sentadilla que tiene como objetivo la parte interna de los muslos y los glúteos. Recibe su nombre del tradicional saludo de reverencia, en el que se inclina la cabeza y se dobla una rodilla por detrás. En este ejercicio, se hace una sentadilla normal mientras se doblan ambas rodillas para bajar el cuerpo hacia el suelo. A continuación, en lugar de volver a ponerse de pie, pisa una pierna en diagonal por detrás de tu cuerpo y baja a la posición de reverencia con esa pierna.

Para empezar, puedes realizar sentadillas con el peso de tu cuerpo. Si te parecen demasiado fáciles, prueba a sujetar unas mancuernas ligeras o una barra delante del pecho para hacerlas más difíciles.

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