La sentadilla búlgara goblet o goblet bulgarian split squat, es un ejercicio tremendamente útil para conseguir desarrollar unos cuádriceps y glúteos perfectos. No es un movimiento que sea sencillo, y como bien sabréis los que en alguna ocasión habéis realizado la sentadilla búlgara, mantener la estabilidad no es del todo fácil.

Pues os podéis imaginar que si sostenemos un peso en mitad de nuestras manos, todavía va a ser más complicado mantener el eje de gravedad correcto cuando hacemos el ejercicio.

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