En referencia a los grandes levantamientos (la sentadilla, press de banca, peso muerto, remo con barra y el press militar) hay una gran cantidad de información sobre cómo hacerlos correctamente. Decirle a la gente, artículo tras artículo, que un programa sólido de entrenamiento tiene que utilizar este tipo de movimientos para mejorar no es fruto de la casualidad, sino porque son los ejercicios principales para desarrollar fuerza y masa muscular.

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