El sentadilla sandbad es uno de los principales ejercicios para ganar fuerza y masa muscular en el tren inferior sin la necesidad de utilizar una barra y/o una pesa. El agarre empleado sería el mismo que aplicaríamos al hacer una sentadilla con barra tras nuca normal, pero con la sensible diferencia de que deberemos hacer con un saco de arena o material de características similares.

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