La sentadilla turca o sentadilla con mancuerna por encima de la cabeza, es un ejercicio excelente para fortalecer las piernas, los hombros, los lumbares y el recto abdominal. Es un ejercicio muy completo y efectivo que podemos incorporar en nuestras rutinas de ejercicios para pierna cuando llevemos un tiempo entrenando.

De todos modos, la sentadilla turca no es un ejercicio que recomendemos a una persona principiante, pues es muy conveniente adquirir la mecánica correcta de movimiento de una sentadilla sin peso, antes de aventurarnos con este delicado ejercicio.

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