Es hora de traeros un ejercicio clásico para trabajar las piernas, que no es otro que la sentadilla Siff. Nombrado en honor al difunto gran teórico del deporte Mel Siff, este ejercicio trabaja lo suficientemente fuerte los cuádriceps como para que puedan ser desarrollados brutalmente.

La variación de sentadilla Siff obliga a nuestras piernas a soportar una carga más dura de lo normal, ya que introduce un nuevo estímulo para el crecimiento del tren inferior. Si decidimos elevar los talones mientras realizamos el ejercicio, además, los gemelos se verán poderosamente estimulados, siendo uno de los mejores movimientos para desarrollarlos.

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