En los últimos años , ha habido un gran interés en el tema de la nutrición en todo lo relacionado con el entrenamiento, para ganar masa muscular, tamaño y más fuerza. Y, como suele ser el caso, han surgido muchas investigaciones relacionadas con el tema del post entreno, algunas muy buenos y otras que no lo son tanto.
Las primeras investigaciones sobre la nutrición post entrenamiento se centraron, casi exclusivamente, en los atletas de resistencia y, en definitiva, la única cuestión de importancia era si se estaba reponiendo el glucógeno muscular y si se estaba hidratando adecuadamente el atleta después del ejercicio.
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En algunos de los artículos de ejercicios en casa, nos habrá escuchado hablar sobre un determinado proceso conocido como la síntesis de proteínas y lo que esta afecta a nuestra recuperación muscular.
Te contamos cómo hacer ejercicio y cómo compatibilizarla con una nutrición adecuada puede ayudarnos a aumentar este fenómeno muscular decisivo y vamos a explicar cómo ciertos suplementos pueden ayudarnos a maximizarla.
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En una gran cantidad de artículos de ejercicios en casa, habréis oído hablar ya sobre lo qué es las síntesis de las proteínas. Hemos hablado de como la síntesis de las proteínas pueden ayudarnos a aumentar masa muscular a través del consumo de determinados productos.
Este fenómeno, es sin duda el factor fisiológico más importante que existe en cuanto a conseguir ser más grandes y fuertes. En este artículo, vamos a hablar claramente sobre este peculiar proceso y en qué nos afecta.
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