Los encogimientos con máquina Smith o Smith machine shrugs, son un ejercicio realmente brutal para conseguir ganar fuerza y masa muscular en los trapecios. Es uno de los movimientos más habituales que se emplean en rutinas de entrenamiento para hipertrofia para ejercitar los trapecios.

Aunque a primera vista, parece que no es un ejercicio excesivamente complicado ya que el movimiento es bastante simple, la verdad es que gran cantidad de gente lo suele realizar de modo incorrecto. No es tan sencillo como parece hacer adecuadamente el movimiento que permita congestionar y trabajar los trapecios correctamente.

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