La sentadilla espartana o dumbbell push jerk squat es uno de los ejercicios más letales que existen para poder entrenar la pierna.  Hace honor a su nombre y sólo los y las más valientes van a ser capaces de poder hacer frente a este desafiante ejercicio.

La sentadilla espartana nos va a ayudar a desarrollar fuerza, potencia, coordinación y agilidad. Todas estas facetas pueden ser desarrolladas gracias a la realización de un único ejercicio, pero no se trata de un movimiento que todo el mundo pueda hacer, sino que está pensada para personas que reúnan condiciones físicas adecuadas.

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