Aunque los entrenamientos para mujeres y hombres suelen ser válidos siempre. Y cuando modulemos el nivel de carga, frecuencia, y de volumen, lo cierto es que en determinados casos es interesante crear tipos de rutinas diferentes.

En cuanta a esta tabata para mujeres, la gran ventaja que tenemos a nuestro favor es que nos bastará para obtener resultados óptimos trabajar durante 4 minutos una secuencia de ejercicios a un ritmo determinado. Pero aunque los ejercicios que vais a ver a continuación para esta tabata para mujeres están ya predeterminados, podemos utilizar otros movimientos básicos que sirvan para trabajar determinadas partes del cuerpo.

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