Muchos de los sistemas de adelgazamiento, hunden sus bases sobre los cimientos del entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Y aunque puede haber muchas variaciones, el principio es siempre el mismo: realizar un gran esfuerzo seguido de un período de recuperación.

Pero hay un estilo clásico que vale la pena añadir a nuestros entrenamientos si aún no los hemos probado: el método Tabata. El estilo de entrenamiento de intervalo de alta intensidad fue desarrollado por el profesor japonés Izumi Tabata para entrenar patinadores olímpicos de velocidad a finales de la década de 1990. Hoy, es un afamado estilo de entrenamiento se aplica prácticamente a cualquier tipo de movimiento.

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