El thruster, es un movimiento compuesto realmente demoledor. Combina dos ejercicios realmente duros, una sentadilla frontal con un press militar con barra. Una vez escuché, a mi entrenador y mentor deportivo, Fran, de CrossFit Tracius, decir que si un día tenías poco tiempo para realizar un entrenamiento de cuerpo completo, hicieses los  thruster que te diesen tiempo. 

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