Tipos de entrenamiento para ganar músculo: Agotamiento metabólico
Lo que yo quiero mirar a lo largo de estos artículos es diferentes «categorías» o «tipos» de entrenamiento con pesas, centrándome en aquellos que son más importantes a la hora de ayudarnos a ganar masa muscular. Es decir, no voy a hablar de cosas como el entrenamiento de fuerza, o entrenamientos más orientado a mejorar la funcionalidad física.
Los tres tipos principales de entrenamiento con pesas de los que voy a hablar son:
- Entrenamiento de agotamiento metabólico
- Entrenamiento de hipertrofia
- Entrenamiento de fuerza máxima