En el artículo de hoy, os traemos una serie de variaciones de flexiones para que podáis realizar desde casa. Como bien sabéis, las flexiones, son uno de los ejercicios más famosos que existen, siendo un tipo de movimiento especialmente útil para aquellas personas que entrenan a diario desde sus hogares.
Pues bien, en el artículo de hoy, os traigo 3 variaciones de flexiones para hacer en casa que difieren de la flexión pectoral habitual, para que dispongáis de una mayor variedad de movimientos que poder incluir a vuestras rutinas de entrenamiento casero.
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Las flexiones declinadas es un ejercicio sencillo que se puede practicar de forma cómoda y fácil desde casa. Es uno de los tipos de flexiones más famosas que hay, pues ya sea encima de una silla o de un banco se puede realizar si ninguna contingencia.
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Las flexiones a una mano, son uno de los ejercicios más complicados de realizar en cuanto a los distintos tipos de flexiones existentes, pues requieren de una gran fuerza y técnica para poder ejecutarlas correctamente.
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Las flexiones diamante son una variación de las flexiones tradicionales que añade un nuevo reto al ejercicio y nos ayuda a trabajar otros grupos musculares, poniendo menos énfasis en los pectorales y trabajando a fondo el tríceps.
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Hoy os traemos una variante de flexiones que afecta una zona que por norma general no se ejercita de forma crítica en al hacer flexiones. Las flexiones para hombros fortalecerán los músculos de esta zona y nos permitirán dar el salto para conseguir ejecutar los complejos fondos de pino. Las flexiones para hombros son excelentes para construir unos buenos hombros y para irnos acostumbrando a estar en la postura adecuada para sacar ejercicios ejecutar ejercicios más complicados.
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Hoy, en ejercicios en casa, vamos a explicaros algunos tipos de flexiones que se salen de lo habitual, pero no os preocupéis, se pueden realizar como siempre sin ningún tipo de equipación especial, con una esterilla, una silla y un par de cajas ¡tendremos más que suficiente!
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