Giro con patada
El giro con patada o turning kick, es un ejercicio similar al punch, pero enfatiza mucho más el trabajo del tren inferior en comparación. Es muy efectivo para ayudarnos a ganar potencia, fuerza, agilidad y a perder peso. No es extraño que lo encontremos el giro con patada en tabatas, retos u otros entrenamientos de alta intensidad.
A parte, el giro con patada no es más que el movimiento básico de kick o patada de las disciplinas de artes marciales. Como por ejemplo el karate o el kick boxing. Pero, más que tener la finalidad de servirnos de medio de auto defensa, sirve para mejorar nuestra capacidad cardiovascular y tono muscular.