¿Es cierto que dormir totalmente a oscuras, puede ayudarnos a conciliar el sueño de mejor manera? Estoy convencido, que a muchos os suena haber escuchado algo similar. Pero es posible, que no sepáis si este hecho es reamente cierto o es una burda mentira. Y todavía es más extraño, es que en caso de ser cierto, conozcáis cuál es la explicación por la que ocurre este fenómeno.

En efecto, es cierto que si dormimos con ausencia de luz, descansaremos más horas y con mejor calidad. La responsable de ello, es la melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina), que se trata de una hormona que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo. 

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