¿Cuántas veces comer al día?

Sin lugar a dudas, uno de los temas más controvertidos que hay es sobre cuántas veces comer al día para conseguir estar saludable, poder progresar en nuestros entrenamientos. Hay una gran cantidad de información al respecto, por lo que a veces es bastante complejo saber cómo podemos tomar la decisión más acertada al respecto.

Por suerte, existe una gran cantidad de estudios que se han encargado de analizar la relación existente entre realizar pocas comidas diarias, y el aumento de peso corporal. Pero, ésto ha llevado a pensar que realizar una gran cantidad de comidas a diario es bueno para nuestro organismo, así como para poder adelgazar.

De hecho, estoy convencido, que uno de los mantras más escuchados y leídos sobre cuántas veces comer al día es el de realizar un mínimo de 5. Pero, ¿qué hay de cierto en todo esto? Vamos a verlo a continuación.

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