Aunque el refeed no es un concepto que suela manejar habitualmente en Ejercicios en casa. Un redeed, se trata de un momento de tiempo, en el que la dieta se modifica, incrementando el número de calorías. En estas comidas, se incrementa el número de hidratos de carbono, y se reduce el de grasas.
Hoy voy a ir directo al grano, y lo primero que voy a explicar es lo qué es el refeed. Principalmente, el refeed es un sistema determinado de alimentación, en el que se modifica la dieta para consumir una mayor cantidad de calorías pero fundamentalmente por el incremento de los hidratos de carbono y reduciendo el consumo de grasas y, de forma secundaria, de proteína.
El motivo por el cual se suele utilizar el refeed, es que por un lado el mismo nos ayuda a paliar los efectos negativos que puedan llegar a surgir por la restricción calórica crea en tu organismo, más todavía si ésta es muy agresiva.
