Las mujeres a menudo se olvidan de centrarse en los hombros cuando se trata de hacer ejercicio. El primer signo de un cuerpo trabajado son los brazos tonificados, ya que esas extremidades listas para la camiseta no son una casualidad. Para conseguir unos brazos tonificados hay que adoptar un doble enfoque. Hay que activar los músculos con el entrenamiento de fuerza y hacer cardio para reducir la grasa corporal. Y en este empeño, el yoga puede ayudar.
El yoga te ayudará a trabajar toda la musculatura de tus brazos. Casi todas las posturas de yoga en las que levantas o mantienes el cuerpo fuera del suelo fortalecen y dan forma a tus brazos, hombros y espalda para conseguir un aspecto delgado, fuerte y esculpido. Aquí tienes cinco posturas de yoga que te ayudarán a conseguir unos brazos tonificados de los que podrás presumir con orgullo:
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Las modas de entrenamiento vienen y van, pero pocas metodologías están tan asentadas en nuestro día a día como el yoga. Se trata de una disciplina deportiva que lleva existiendo en el mundo más de 5.000 años. Pero, los beneficios del yoga se extienden más allá de ayudarnos a quemar calorías y tonificar los músculos. Es un entrenamiento total mente-cuerpo que combina el trabajo muscular, con la mejoría de la flexibilidad corporal, y potencia nuestra capacidad de relajamiento.
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Muchos son los que todavía no han descubierto las maravillas del Yoga. Y no estamos hablando de encontrarse en el plano metafísico ni convertirse al vegetarianismo, estamos hablando de ejercicios reales que trabajan tu fuerza y tu flexibilidad. Porque sí, amigo mío, dentro de todas las actividades de fitness en casa que puedes realizar, el yoga no es solo una filosofía de vida y una conversión al mundo yogui, es una disciplina que te hace trabajar todo tu cuerpo con posturas que hasta el momento no habías experimentado.
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