El yoga es una gran forma de ejercicio para personas de todas las edades y capacidades físicas. Las posturas de yoga para principiantes incluyen la postura del niño, el asiento fácil, la postura del árbol y el perro caído. Los beneficios del yoga para principiantes incluyen el aumento de la fuerza y la flexibilidad y la reducción del estrés.

El yoga comenzó en la India hace miles de años y se ha hecho cada vez más popular en el mundo occidental en las últimas décadas. Utiliza una serie de movimientos, respiraciones y/o meditación para fortalecer el cuerpo y relajar la mente. Y no hace falta ser un experto para cosechar los frutos.

El yoga puede practicarse en persona, ya sea en un estudio, un gimnasio o un centro recreativo, o virtualmente con vídeos en línea. Al empezar, opta por una clase suave, como el yoga restaurativo, y hazle saber al profesor que eres principiante para que pueda modificar las posturas.

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