Este enfoque funciona tanto para hombres como para mujeres que desean desarrollar músculo y reducir la grasa al mismo tiempo, sin «aumentar su volumen». Ganar músculo mientras se quema grasa es complicado por decir lo menos. Tienes que comer lo suficiente para alimentar el crecimiento muscular mientras tomas decisiones nutricionales inteligentes para ayudar a tu cuerpo a aprovechar preferentemente las reservas de grasa que al tejido muscular. Pero la dieta por sí sola no es suficiente. Para maximizar los resultados, también debe realizar una combinación de entrenamiento de resistencia y cardio de alta intensidad.
Aquí están mis técnicas más efectivas para ayudarlo a caminar por la delgada línea entre el desarrollo muscular y la pérdida de grasa.
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