La rutina de ejercicios para glúteos que hizo cambiar a más gente
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Como os indiqué en la anterior página, vamos ya con los días de entrenamiento.

rutina de ejercicios para glúteos

Día 1

Día 2

Día 3

No os olvidéis de estirar, una vez que hayamos acabado cada una de las sesiones de entrenamientos. Gracias a los estiramientos, vamos a conseguir reducir agujetas, mejorar la elasticidad y optimizar los protocolos de recuperación muscular.

Conclusiones sobre la rutina de ejercicios para glúteos

Este entrenamiento, esta bien diseñado y es efectivo para conseguir mejorar nuestro rendimiento. No obstante, al igual que otros micro ciclos de entrenamiento, tiene que ser acompañado de una siguiente rutina que vaya acorde con lo anteriormente realizado.

En el entrenamiento GAP, método que a continuación os dejaremos un enlace para obtener más información, tenéis un método inclusivo a todos los niveles, donde se cuida el entrenamiento durante 12 semanas, además de apoyaros con pautas a nivel de alimentación y descanso:

¿Quieres saber más sobre el entrenamiento GAP?

► Clica aquí: Entrenamiento GAP

Te garantizamos que después de 12 semanas conseguirlas los resultados que estás buscando.

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La rutina de ejercicios para glúteos que hizo cambiar a más gente
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EjerciciosEnCasa