Licuado de proteínas casero de sandía
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Hoy os traemos una variedad distinta de batido de proteínas casero, pues cambiamos radicalmente de ingrediente estrella, introduciendo como elemento especial la sandía. Como dijimos sobre la sandía en anteriores artículos, es un alimento repleto de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes.

La sandía contiene vitaminas A, B y C, además de una gran cantidad de potasio, al igual que el plátano. Las ramas de menta, darán un toque de frescura adicional al licuado de proteínas casero de sandía. Las pasas, aportarán más fibra y sabor al batido.

El licuado de proteínas casero de sandía es una excelente opción para tomar de desayuno, media mañana o para acompañar nuestros pre y pos entrenamientos. Además, es muy bajo en calorías pues únicamente tiene 125 calorías, lo que le transforma en una maravillosa opción para aquellos que estéis buscando perder peso.

Licuado de proteínas casero de sandía – Ingredientes

  • 300 g de sandía 
  • 6 pasas
  • 2 claras de huevo líquidas
  • 1 rama de menta
  • Hielo picado

Licuado de proteínas casero de sandía – Preparación y valor nutricional

Preparar este nuevo licuado de proteínas casero de sandía, es extremadamente sencillo, pues únicamente requiere de añadir todos los ingredientes a un recipiente, mezclarlos, triturarlos con la batidora hasta conseguir una textura relativamente uniforme y poco más.

licuado de proteínas casero de sandía

Podéis añadirle otro tipo de ingredientes que vayan un poco a tenor del sabor de la sandía, como pueden ser las fresas o las moras. No obstante, yo no le incluiría ninguna nueva modificación, y lo probaría tal y como está, pues a parte de ser altamente nutritivo, es una receta muy sabrosa.

Información nutricional

Por licuado

  • Calorías 125 g
  • Grasas 2 g
  • Hidratos de carbono 17 g
  • Proteínas 14 g

A continuación, os dejamos otras recetas similares para que podáis completar vuestro elenco de batidos a la hora de ampliar vuestra dieta:

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Article Name
Licuado de proteínas casero de sandía
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general

  • Irving Garcia

    para que las claras de huevo si nuestro cuerpo no alcanza a descomponer ni aprovechar las proteinas cuando el huevo no esta cocinado?