LOS MEJORES ALIMENTOS CONTRA EL MAL ALIENTO
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Quizá no deberías haberte comido esas cebollas crudas con la hamburguesa del almuerzo, porque ahora te enfrentas al mal aliento toda la tarde. Muchas personas se dan cuenta de que no pueden ocultar lo que han comido porque algunos alimentos permanecen en su organismo y provocan mal aliento. La cebolla y el ajo son probablemente los instigadores más comunes y conocidos del mal aliento, o halitosis, pero hay otros.

El problema con alimentos como la cebolla y el ajo es que contienen aceites picantes que llegan a los pulmones a través del torrente sanguíneo. Al exhalar, también se exhalan los restos picantes.

Afortunadamente, al igual que el consumo de ciertos alimentos puede hacer que tu aliento sea desagradable, otros alimentos pueden ayudar a enmascarar el mal aliento… durante un tiempo. Los siguientes alimentos podrían aliviarte durante una o dos horas, hasta que puedas atacar la causa subyacente: las bacterias que producen el mal olor en tu boca.

Alimentos contra el mal aliento

Los alimentos que pueden ayudar a enmascarar el mal aliento incluyen:

  • Perejil. El perejil es probablemente una de las formas más conocidas de tratar el mal aliento. Sus aceites son los que hacen el truco. Del mismo modo, la menta verde y la canela pueden ayudar a enmascarar el mal aliento. Otras hierbas y especias que funcionan por la misma razón son el cilantro, el estragón, el eucalipto, el romero y el cardamomo. 
  • Té verde. El té verde contiene catequina, un potente antioxidante que puede ahuyentar las bacterias.
  • Yogur. Algunos estudios han demostrado que los cultivos activos vivos en el yogur ayudan a reducir el mal aliento.
  • Manzanas y peras. Las frutas ayudan a la producción de saliva, que es esencial para nutrir y reequilibrar la ecología oral natural de la boca.
  • Naranjas, melones y bayas. Estas frutas en particular son ricas en vitamina C. La vitamina C no sólo es útil para mantener a raya las bacterias, sino que también ayuda a combatir las enfermedades de las encías y la gingivitis, que también pueden causar mal aliento.
  • Apio, zanahorias y pepinos. Estos bocaditos crujientes favorecen la producción de saliva, el agente limpiador de bacterias.
  • Almendras y otros frutos secos. Actúan como las frutas y las verduras. El contenido rico en fibra de frutas, verduras y frutos secos también actúa como ‘cepillos de dientes diminutos’ en los dientes y se ha demostrado que evita que las bacterias causantes del mal olor manchen los dientes.
  • Bebe agua. Mantén la boca húmeda. El agua enjuaga la boca y, en general, es buena para el organismo.

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general