¿Quién no ha jugado alguna vez al baloncesto? Bueno, aunque no lo hayáis hecho, es poco probable que no sepáis que tipo de deporte es el baloncesto o básket. Se trata de una práctica deportiva muy completa que nos ayuda a desarrollar una serie de capacidades, tales como:
- Auto-control
- Concentración
- Equilibrio
- Fuerza
- Potencia muscular
- Agilidad
Los beneficios del baloncesto son múltiples, tal y como podéis contemplar en el listado de aptitudes que nos ayuda a mejorar. El baloncesto, es uno de los deportes que requiere tener mayor velocidad y rapidez, a consecuencia de tener que estar constantemente subiendo y moviéndose de un lado a otra de la cancha.
Los beneficios del baloncesto, que influyen directamente sobre nuestro cuerpo en aquellos sujetos que lo practican desde muy jóvenes es un incremento de la masa muscular, reflejos y agilidad. En personas adultas, los beneficios del baloncesto nos ayudan a que tengamos una mejor circulación sanguínea, una mayor capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias; además, de que el constante movimiento que llevaremos al jugar al baloncesto lo que permitirá es que exista una mejor sincronización del ritmo cardíaco. En cuanto a los beneficios del baloncesto a nivel mental, nos ayuda a trabajar la lógica y la capacidad estratégica, al tener que estar pendiente constantemente de aspectos técnicos.
Beneficios del baloncesto
A continuación, os dejo con algunos de los beneficios del baloncesto más importantes que hay:
- Nos da un incremento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que nos da unos mayores niveles de energía y capacidad de rendir mejor en otras áreas de nuestra vida.
- Otro de los beneficios del baloncesto, es que nos ayuda a combatir el estrés, ansiedad y depresión, de modo que facilita la relajación y disminuye tensión, además de que es bueno ya que nos permite dormir mejor.
- Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre y quema importante número de calorías, ayudando a mantener el peso ideal.
- Otro de los beneficios del baloncesto, es que nos ayuda a mejorar la convivencia entre amigos y familiares, además de que al tratarse de un deporte en equipo, nos va a permitir conocer a gente, desarrollando a su vez un aumento de nuestra de autoestima y autoimagen.
- Jugar al baloncesto, nos ayuda a mantenernos alejados de hábitos de vida perjudiciales para el cuerpo como el tabaco, alcohol y las drogas.
- Nos ayuda a reducir los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la tensión arterial.
- El último de los beneficios del baloncesto de los que vamos a hablar hoy, es que nos ayuda a estimular de manera más óptima y rápida una hormona conocida como endorfina, que es conocida como la hormona de la felicidad.
