¿Melatonina para dormir bien?¿Qué es exactamente?
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Posiblemente, una de las sustancias más de moda, sea la melatonina. Pero, ¿qué es realmente sirve la melatonina para dormir bien? Son cuestiones que voy a proceder a abordar en el artículo de hoy.

¿Qué es y sirve realmente la melatonina para dormir bien?

Melatonina para dormir bien

Básicamente, la melatonina es un compuesto que se produce en nuestro cuerpo de manera natural, siendo generada por la glándula pineal. Se trata de una molécula que se encarga de realizar diferentes tareas, que se encarga de intervenir cuando nuestro cuerpo considera necesario.

Adicionalmente, la melatonina se trata de un medicamento, que se extrae directamente del cacao, que se usa para mejorar la calidad del sueño, y que al parecer carece de efectos negativos.

¿Y qué efectos tiene la melatonina para dormir bien? Pues es, básicamente, la sustancia que se encarga de regular el ciclo del sueño, y que conviene que se tome antes de una hora de acostarse para conseguir que podamos restablecer el ciclo circadiano.

Al ser consumida, la melatonina, interviene directamente sobre nuestra glándula pineal, haciendo que ésta incremente su rendimiento y la mantiene más rejuvenecida. Para contextualizar un poco más a la glándula pineal, se trata de un pequeño órgano que está alojado en la base de nuestro cerebro, y se encarga de conectar a nuestro cerebro y al sistema neuroendocrino hormonal a raíz de una serie de conexiones.

Y es dicha glándula, la zona más relevante para comprender el envejecimiento, dado a que se encarga de la regulación hormonal, evitando que sufran grandes variaciones, haciendo que nuestro cuerpo opere correctamente.

Además, está más que demostrado que la melatonina, nos ayuda a mejorar la eficiencia del nuestro sistema inmunitario, incrementando las defensas naturales haciéndola más resistentes a enfermedades de cualquier tipo, especialmente siendo efectiva para evitar problemas de salud mucho más serios:

  • Cáncer
  • Patologías cardíacas
  • Enfermedades del sistema inmunitario
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¿Melatonina para dormir bien?¿Qué es exactamente?
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EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general