Nutrición deportiva: Alimentos económicos
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Con la situación económica actual que vivimos, cada vez más a menudo nos fijamos en el precio de los productos e intentamos recortar gastos de todos los sitios posibles. En materia de nutrición deportiva no es diferente, y lo sabemos, por lo que desde ejercicios en casa os queremos presentar un nuevo artículo que os sea de gran utilidad a aquellos que no queráis ahorrar dinero. Por ello hemos realizado una selección de los mejores  alimentos económicos para el deporte.

alimentos económicos

No os preocupéis, pues los productos de los que os vamos a hablar a continuación son muy económicos y eficientes. Además, son muy fáciles de conseguir en cualquier establecimiento convencional.

Alimentos económicos – Polen

Su efecto es altamente recomendable para aquellos que somos aficionados a rutinas de entrenamiento casero de alta intensidad cardiovascular. Contiene una gran cantidad de vitaminas, grasas, azúcares y aminoácidos. Nos ayudará a recuperarnos del cansancio físico, a normalizar la tensión arterial, es un gran antidepresivo, aumenta los glóbulos rojos en nuestro organismo y nos ayuda a revitalizar nuestros tejidos dérmicos.

Alimentos económicos – Cafeína

Uno de los mejores estimulantes naturales a la hora de afrontar nuestras rutinas de entrenamiento. Los beneficios que nos aportará este económico producto son:

  • Nos ayuda a movilizar gran cantidad de grasas
  • Ayuda  a paliar los efectos de la fatiga muscular
  • Activa el sistema nervioso central, preparándolo rápidamente para estar preparado a estímulos deportivos.

En ejercicios en casa, os alertamos de que tengáis cuidado con hidrataros adecuadamente si tomáis productos que la contengan, pues la cafeína tiene un efecto deshidratador en nuestro organismo.

Alimentos económicos – Jalea Real

Está compuesta por grandes cantidades de aminoácidos, vitaminas,grasas y minerales. Los principales beneficios de este nutritivo producto son:

  • Nos ayuda a la  prevención de estados anémicos,
  • Potencian que nuestras células se fortalezca retrasando  el envejecimiento
  • Estimula el crecimiento corporal
  • Efecto vigorizante.

Alimentos económicos – Ginseng

Es una sustancia estimulante muy efectiva y rica en vitaminas, aminoácidos y minerales. Os advertimos desde ejercicios en casa, que intentéis no abusar de dicha sustancia y que realicéis periodos de descanso pues puede llegar a producir efectos adversos si reiteramos en su uso. A pesar de ello, es un producto con múltiples beneficios que nos aportarán a aquellos que realizamos ejercicio en casa son grandes, os lo vamos a enumerar a continuación:

  • Aumenta la eficiencia del sistema nervioso central
  • Mejoría de nuestro sistema inmunitario
  • Buen recuperador muscular
  • Buen protector  hepático
  • Aumenta la capacidad de resistencia

Conclusiones

Como siempre os decimos en ejercicios en casa, existen más productos de similar efectividad aunque su precio no es tan económico.  Lo que os hemos traído es la mejor selección por parte de estos alimentos teniendo en cuenta el ratio coste-efectividad. Esperamos que sepáis sacarle provecho a este interesante artículo.

Summary
Article Name
Nutrición deportiva: Alimentos económicos
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general