Plan de entrenamiento para definir abdominales
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El plan de entrenamiento para definir abdominales es sin duda una estrategia muy efectiva para conseguir tener el vientre  marcado y firme con el que siempre hemos soñado. Es una rutina de entrenamiento que podemos seguir personas que partamos de distintos niveles, siendo recomendado para aquellos que acabéis de realizar un plan de entrenamiento para principiantes.

El plan de entrenamiento para definir abdominales, tiene como finalidad perder grasa, especialmente en la tripa y conseguir tonificar nuestra musculatura. A pesar de estar muy focalizada en definir los abdominales, trabajamos las demás zonas del cuerpo a nivel general, así no interrumpiremos nuestra evolución física en las restantes zonas musculares.

plan de entrenamiento para definir abdominales

La duración del plan de entrenamiento para definir abdominales será de 6 semanas. Pasado dicho periodo, os recomendamos que cambiéis de rutina, no repitiendo especialidad nuevamente. Los descansos entre serie y serie, serán de un minuto.

Plan de entrenamiento para definir abdominales

Plan de entrenamiento para definir abdominales – Lunes

Plan de entrenamiento para definir abdominales – Martes

Plan de entrenamiento para definir abdominales – Jueves

Cómo se realiza el tirón de rodillas:

Plan de entrenamiento para definir abdominales – Viernes

Cómo se hacen las rotaciones laterales con balón medicinal:

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Plan de entrenamiento para definir abdominales
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EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general