Postres para deportistas: Crepes de manzana bajos en calorías
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Os presentamos una nueva receta sana para aquellos que somos asiduos al deporte y que queremos cuidar nuestra línea. No obstante, por raro que parezca, cuidar nuestra alimentación y disfrutar de la comida no está tan reñido como a veces podemos llegar a pensar, pues existe multitud de formas de poder sacar provecho a nuestras dotes culinarias para cocinar saludablemente postres muy sabrosos.

En ésta ocasión, os presentamos los crepes de manzana bajos en calorías, un postre tremendamente rico a la vez que no  tiene un exceso de calorías, pues no se abusa de ingredientes con gran cantidad de calorías para su preparación.

Crepes de manzana bajos en calorías

 

Sacrificaremos una pizca de sabor para ganar salud y conseguir mantener nuestra línea correctamente.No obstante, no confundamos que sea bajo en calorías con que sea un preparado del que podamos abusar constantemente.

Sin más dilación, procedemos a explicaros cómo se realizan los crepes de manza bajos en calorías:

Ingredientes de los crepes de manzana bajos en calorías:

  • 3 claras de huevo
  • 5 cucharadas de harina,
  • 250ml de leche desnatada
  • 1 cucharada de mantequilla
  • 1 cucharada de aceite virgen.
  • 2 manzanas reinetas
  • Edulcorante.

¿Cómo se preparan los crepes de manzana bajos en calorías?

En primer lugar, deberemos batir las claras de huevos, la harina, la mantequilla y la leche. Deberemos echar el aceite en la sartén para evitar que se nos pegue la mezcla. Echemos la mezcla y extendámosla a conciencia y cuando empiece a cuajar, démosle la vuelta.

Por otro lado, cortemos las manzanas reinetas en el microondas unos 8-12 minutos hasta que estén cocidas y echemos un chorro de edulcorante a las mismas si quieres añadirle mayor dulzor al postre. El edulcotante, al no tener casi calorías, es un ingrediente fundamental a la hora de realizar postres bajos en calorías.

Una vez tengamos la masa de la sartén tostada, saquémosla y con la compota de manzana sacada del microondas, rellenemos y enrollemos los crepes.

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Postres para deportistas: Crepes de manzana bajos en calorías
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general