El dátil es un alimento que puede proporcionar gran cantidad de beneficios para la salud, tales como los que veremos a continuación. Los dátiles, son altos en contenido de hierro y flúor, además de que son una rica fuente de vitaminas y minerales. El consumo de dátiles puede ayudarnos a reducir el colesterol y mantener muchos de los trastornos de salud que sufre un ciudadano moderno.
Las propiedades del dátil para la salud, son increíbles. Es, de hecho, un fruto seco extremadamente sabroso y de sabor dulce. Es un alimento muy antiguo, usado desde civilizaciones orientales pasadas para nutrirse.
Contenidos
Propiedades del dátil 1-5
- Los dátiles están libres de colesterol y contienen una cantidad muy baja en grasas. Además, son ricos en vitaminas y minerales.
- El dátil es una rica fuente de proteínas, fibra dietética y rica en vitamina B1 , B2, B3 y B5 junto con la vitamina A1 y C.
- El dátil ayuda a mejorar nuestro sistema digestivo, ya que contiene fibras solubles e insolubles y diferentes tipos de aminoácidos.
- Los dátiles son un alimento cargado de energía, ya que contienen azúcares naturales como la glucosa, la sacarosa y la fructosa. Además, para la cantidad de nutrientes esenciales y básicos para activar al cuerpo, los dátiles no son un alimento excesivamente alto en calorías.
- Los dátiles, son ricos en potasio y contienen poco sodio. Esto ayuda a regular el sistema nervioso central. Las investigaciones más recientes realizadas, han puesto de manifiesto el hecho de que la ingesta de potasio hasta cierto punto puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
Propiedades del dátil 6-10
- Los dátiles, tienen un alto contenido de hierro y son muy útiles en el tratamiento de la anemia. También tienen flúor que ralentiza el proceso de la caries dental.
- El dátil, ayuda a las personas que sufren de estreñimiento. Remojemos los dátiles durante la noche y que se empapen de algo de líquido para permitir que su tránsito sea más efectivo y nos ayude a expulsar heces con más facilidad.
- Los dátiles nos ayudan a aumentar de peso saludablemente y son beneficiosos para aquellos que tienen severos problemas para ganar peso.
- Los dátiles, ayudan a curar el cáncer abdominal. Lo mejor es que no tiene ningún efecto secundario en el cuerpo y que al ser completamente natural, es mejor que ciertos medicamentos.
- El dátil ayuda a mejorar la vista y ayuda en la curación de la ceguera nocturna.
Beneficios del dátil – Valor nutricional
- Calorías – 282
- Proteínas – 2,4 g
- Hidratos de carbono – 70 g
- Grasas – 0,4 g
A continuación, os dejamos un vídeo sobre los beneficios del dátil:
Summary
Article Name
Propiedades del dátil y sus beneficios
Author
Juan Manuel Toledo
EjerciciosEnCasa
