Las propiedades del mango para la salud son increíbles. El aporte nutritivo de este alimento a nuestra salud es increíble, en especial a los que habitamos en regiones especialmente cálidas, pues es una fruta más que adecuada para evitar males asociados con temperaturas elevadas y el daño que nos provoca los rayos de sol.
Contenidos
- 0.1 Propiedades del mango – Previene el cáncer
- 0.2 Propiedades del mango – Reduce el colesterol
- 0.3 Propiedades del mango – Limpia la piel
- 0.4 Propiedades del mango – Salud ocular
- 0.5 Propiedades del mango – Controla la diabetes
- 0.6 Propiedades del mango – Activador sexual
- 0.7 Propiedades del mango – Mejora la digestión
- 0.8 Propiedades del mango – Óptimo alimento veraniego
- 1 Beneficios del mango – Valor nutricional
Propiedades del mango – Previene el cáncer
La investigación ha demostrado compuestos antioxidantes en la fruta del mango se han encontrado para proteger contra los cánceres de colon, mama , leucemia y próstata . Estos compuestos incluyen quercetina , isoquercitrina , astragalin , fisetina , ácido gálico y methylgallat , así como las enzimas abundantes .
Propiedades del mango – Reduce el colesterol
Los altos niveles de fibra, pectina y vitamina C, ayudan a los niveles séricos de colesterol que estén más bajos, específicamente las lipoproteínas de baja densidad. Comer mango regularmente, nos ayudan
Propiedades del mango – Limpia la piel
Puede ser utilizado tanto a nivel interno como externo para la piel. Mangos despejar los poros tapados y eliminar las espinillas. (Lea más en la página 5)
Propiedades del mango – Salud ocular
Una taza de mango en rodajas suministra el 25 por ciento del valor diario necesario de vitamina A , que promueve la buena visión y previene de la ceguera nocturna y de la sequedad en los ojos.
Propiedades del mango – Controla la diabetes
Las hojas de mango nos ayudan a normalizar los niveles de insulina en la sangre. El remedio casero tradicional consiste en dejar las hojas en agua hirviendo, y en remojo durante toda la noche y después tomaremos esta infusión por la mañana. El mango también, tiene un índice glucémico relativamente bajo (41-60%) por lo que las cantidades moderadas no provocan que elevemos los niveles de azúcar.
Propiedades del mango – Activador sexual
Los mangos son una gran fuente de vitamina E. A pesar de que la conexión populares entre el deseo sexual y la vitamina E son débiles, estudios hechos con ratones han demostrado lo contrario, y hay una relación fuerte entre el consumo de mango y que los ratos aumenten su deseo sexual.
Propiedades del mango – Mejora la digestión
Las papayas no son la única fruta que contiene enzimas para descomponer las proteínas . Hay varias frutas , incluyendo mangos , que tienen esta cualidad saludable. La fibra en el mango también ayuda a la digestión y eliminación.
Propiedades del mango – Óptimo alimento veraniego
El zumo de mango verde, mezclado con agua y un edulcorante, ayuda a enfriar el cuerpo y a prevenir el daño en el cuerpo. El mango, además ayuda a que la piel esté más reforzada y aguante mejor los rayos solares, reduciendo la probabilidad de contraer cáncer de piel.
Beneficios del mango – Valor nutricional
- Proteínas – 0,8 g
- Grasas – 0,4 g
- Hidratos de carbono 14,98 g
- Calorías – 60
A continuación, os dejamos un vídeo sobre los beneficios del mango para la salud:
