¿Qué alimentos contienen proteínas?
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Todos los alimentos elaborados a partir de carnes, aves, mariscos , frijoles y guisantes secos, huevos, productos de soja procesados, nueces y semillas se consideran parte de la de los alimentos que contienen proteínas.

Como os dicho en múltiples ocasiones en ejercicios en casa, las proteínas son el principal responsable nutricional que nos ayuda a aumentar masa muscular y a recuperarnos después de una dura sesión de entrenamiento.

qué alimentos contienen proteínas

 

En este listado, encontraréis una amplia selección de diversos alimentos que contienen proteína para ayudaros a realizar una dieta con mayor sencillez.

Escoja una variedad de alimentos ricos en proteínas para mejorar los beneficios de ingesta de nutrientes y de nuestra salud. Los niños pequeños necesitan menos , dependiendo de su edad y sus necesidades calóricas.

El consejo de consumir pescados y mariscos no se aplica a los vegetarianos, pues tienen sus propios principios que recogeremos en un futuro artículo. Las opciones vegetarianas en cuando a alimentos que contienen proteína incluyen frijoles y guisantes , productos de soja procesados ​​y nueces y semillas:

¿Qué alimentos contienen proteínas?

Qué alimentos contienen proteínas-Carne magra

Los cortes magros de :

  • Jamón
  • Cordero
  • Cerdo
  • Ternera
  • Bisonte
  • Conejo
  • Venado
  • Carne picada magra
  • Vísceras
  • Hígado
  • Menudillos

Qué alimentos contienen proteínas- Aves

  • Pollo
  • Pato
  • Ganso
  • Pavo
  • Carne picada de pollo y pavo

Qué alimentos contienen proteínas- Huevo

Qué alimentos contienen proteínas-Legumbres

Qué alimentos contienen proteínas-Productos de soja procesados

Qué alimentos contienen proteínas-Frutos secos y semillas

Qué alimentos contienen proteínas-Pescado

  • Bagre
  • Emperador
  • Bacalao
  • Platija
  • Eglefino
  • Hipogloso
  • Arenque
  • Caballa
  • Panga
  • Pargo
  • Sardinas
  • Salmón
  • Lubina
  • Pescadilla
  • Fletán
  • Pez espada
  • Trucha
  • Atún
  • Boquerones

Qué alimentos contienen proteínas-Marisco

  • Almejas
  • Cangrejo
  • Langosta
  • Mejillones
  • Pulpo
  • Ostras
  • Vieiras
  • Calamar
  • Camarón
Summary
Article Name
¿Qué alimentos contienen proteínas?
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general

  • Paul Barrionuevo

    Casi todo tiene proteinas!