En realidad, la fibromialgia, es un tipo de dolencia bastante desconocida dentro del mundo del deporte. Hay una gran cantidad de teorías diferentes que defienden puntos de vista bastante dispares, lo que hace que haya un consenso bastante débil sobre cómo solucionarla. De hecho, se tilda como trastorno incomprendido.
¿Qué se sabe sobre la fibromialgia?
La fibromialgia, básicamente se considera un estado de fatiga, dolor articular, variación en el estado de ánimo. De hecho, las personas con fibromialgia tienen dolor y malestar en todo el cuerpo. Para tipificar las principales sensaciones, las voy a esquematizar mejor a continuación:
- Dificultad para conseguir conciliar el sueño
- Rigidez corporal y articular por la mañana
- Dolores de cabeza
- Periodos menstruales dolorosos
- Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies
- Falta de memoria o dificultad para concentrarse
Dichos síntomas, no tienen que darse simultáneamente, pudiendo darse de manera independiente dos o más de los mismos.
Aunque las causas no se conocen con precisión meridiana, se puede saber que guarda relación con una serie de factores que procedo a resumir a continuación:
- Acontecimientos estresantes o traumáticos
- Lesiones habituales, que pueden deberse o no al ejercicio
- Malestares o dolencias duraderas que desembocan en fibromialgias
- Padecer ciertas enfermedades
¿Cuál es el tratamiento para la fibromialgia?
La fibromialgia, como he indicado al principio, no es nada sencilla de tratar. Como recomendación general, os recomiendo en primer lugar asistir a un especialista médico que posea experiencia en este campo. Gran cantidad de doctores y reumatólogos pueden tratar la fibromialgia. Los reumatólogos son médicos que se especializan en la artritis y otras condiciones que afectan las articulaciones o tejidos blandos.
Muchas veces, se requiere un tratamiento combinado que nos ayude a atacar este problema desde diferentes puntos. De esta forma, es posible que nos ayuden de manera simultánea un médico, un fisioterapeuta y posiblemente algún otro especialista en la materia de la fibromialgia. Por último, os doy una serie de recomendaciones sanas y relativamente sencillas de seguir para paliar los efectos de la fibromialgia:
- Descansar entre 7-9 horas de sueño de calidad
- Hacer ejercicio físico regularmente
- Llevar una dieta correcta y equilibrada, en base a las necesidades de nuestro cuerpo
- Mantener la posición correcta cuando andamos y nos sentamos.
Para finalizar, os dejo una serie de artículos que os pueden ser de ayuda para seguir estos últimos puntos:
- Rutina de ejercicios para principiantes en casa
- Principios básicos para una dieta
- Descanso y ejercicio
